Conseil du mois - Les joies de la neige en toute sécurité

Que ce soit en skis ou en luge, glisser sur la neige fait la joie des petits et des grands. Cependant en excursion dans la neige, vous atteignez parfois des vitesses considérables. Si un obstacle se présente au moment inopportun, cela peut se terminer par un accident grave. Pour qu’il ne se passe rien, vous devez donc être bien préparé et bien équipé.

Descente à skis ou en luge

En route pour les pistes de ski ou de luge! Une bonne préparation commence par une bonne condition physique. Si vous n’êtes ni entraîné, ni échauffé, oubliez les sports d’hiver! Par contre, une fois que vous êtes bien préparé, contrôlez aussi votre matériel! Ici, la sécurité passe avant la mode. Vous devez vous informer des conditions météorologiques et d’enneigement de votre destination afin d’éviter les mauvaises surprises.

Saviez-vous que

... 80% des blessures de sport d’hiver ont lieu en pratiquant le ski classique?
... lors de la saison d’hiver 2009/2010, environ 57’000 skieurs et snowboardeurs se sont blessés sur les pistes autrichiennes?
... ce sont les fractures qui arrivent en tête des blessures de ski classiques, suivies des blessures aux tendons et aux muscles?
... jusqu’à 4’000 descentes en luge se terminent à l’hôpital chaque année?
... les stations de sports d’hiver très fréquentées signalent chaque année jusqu’à 2’500 accidents de luge impliquant des enfants?

Conseils pour la glisse

• De manière générale, en skis ou en luge, il faut des équipements chauds, résistants et imperméables qui n’entravent pas les mouvements.
• Faites vérifier votre équipement de ski avant de vous lancer sur les pistes. Profitez de préférence d’une offre de service du commerce spécialisé.
• Si vous achetez des skis, faites-vous conseiller par des vendeurs spécialisés. La taille, le poids et le niveau de ski sont des critères à prendre à compte.
• Lorsque vous achetez un nouveau casque, il doit comporter le cachet attestant qu‘ il a réussi les tests conformément à la norme EN 1077. Cette norme prouve que le casque a été vérifié d’après un procédé standardisé et contrôlé et n’a été certifié qu’en cas de réussite.
• Faites attention à la forme du casque. C’est un critère très important pour profiter de la neige sans souci.
• Lorsque vous choisissez des lunettes de ski, veillez à ce qu’elles soient compatibles avec le casque et que la lanière soit bien fixée à la monture à l’extérieur.
• Sur les pistes, comportez-vous de manière raisonnable et suivez les 10 principes de la FIS. Pour rappel, vous pouvez les télécharger ici «règles FIS de conduite» .
• L’après-midi, le risque d’accidents est 50% supérieur à celui du matin. Souvent, c’est la fatigue qui en est la cause. Après avoir skié longtemps, faites des pauses. De plus, le matin, les pistes sont moins fréquentées et la tenue de la neige est meilleure.
• Lorsque vous skiez, renoncez à l’alcool. Lorsque vous buvez, vous augmentez le risque d’hypothermie et d’accident.
• Skiez prudemment. Si la visibilité est mauvaise ou les pistes très fréquentées, le risque de collision augmente.
• Pensez que, à l’écart des pistes, des dangers supplémentaires, tels que les avalanches, peuvent se produire dans les zones instables. Dans ce cas, vous mettez votre vie en danger, mais également celle des autres.

Conseils pour faire de la luge

• N’achetez que des luges faciles à manœuvrer, munies d’un cachet TÜV ou du sigle GS (sécurité contrôlée). Avant de partir faire de la luge, vérifiez que celle-ci est en bon état.
• Lorsque l’on fait de la luge, il est important de porter de bonnes chaussures. Les bottes avec une semelle antidérapante ou les chaussures de randonnée sont bien adaptées.
• Veillez à porter des vêtements bien ajustés, des gants épais et des sous-vêtements anti-transpirants.
• Une combinaison de ski convient pour faire du ski mais aussi de la luge.
• Les guêtres sont très efficaces pour éviter que la neige ne pénètre dans les chaussures.
• Veillez à ce que les enfants portent des gants résistants. En cas de chute, leurs mains seront bien protégées.
• N’oubliez pas vos lunettes de ski! Il vous faut aussi voir clair pendant la descente.
• Vous avez prévu une descente en luge au crépuscule ou dans la nuit? Pensez à emmener votre lampe frontale!

N’oubliez pas que quelques exercices d’échauffements et des étirements peuvent réduire le risque de blessure.

Etude de ski Bâloise